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[내몸혁명] 스위치온 다이어트 14일차

오전 7시 몸무게 : 60.9kg (시작몸무게 62.8kg) /14일째 목표 : 오전, 저녁 단백질 쉐이크, 점심 일반식, 저녁 탄수화물 제한식 오전 9시 프로틴쉐이크 (요거트)오전 10시 일반식-백미, 가지양파볶음, 두부, 부추겉절이, 오이무침오후 2시 30분 얼린요거트, 얼린블루베리, 단백질파우더(바나나 우유맛) 갈아먹음오후 3시 탄수제한식 -당근라페, 오이, 두부, 병아리콩, 소바바치킨 5조각오후 8시 프로틴쉐이크 (어메이징오트) /14일 차 후기 치킨이 너무 먹고싶어서 소바바치킨 5조각 먹었는데 괜찮겠지 이정도는? 합리화하며 운동 열심히 했다. 오늘 한 운동1. 소미핏 팔뚝살 레전드 덤벨 운동2. 소미핏 힙업 운동3. 소미핏 하체라인 운동4. 강하나 스트레칭 복부 운동5. 이지은 다이어트의 허벅지..
일단은 다이어터 2024. 8. 14. 07:59
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