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오전 8시 몸무게 : 61.4kg (시작몸무게 62.8kg) /19일째 목표 : 오전, 저녁 단백질 쉐이크, 점심 일반식, 저녁 탄수화물 제한식 오전 9시 프로틴쉐이크, 삶은 계란 2개오후 1시 백미(현미약간), 양념치킨 6조각, 파프리카, 병아리콩, 오이오후 3시 복숭아 반쪽 /19일 차 후기 다른 일을 할 게 많아서, 식단 챙기고 운동하기가 쉽지 않다. 며칠간 눈도 너무 아프고, 머리가 너무 아파서 일에 집중이 어려운 상태다. 우리 집은 8월에는 에어컨을 트는 편인데, 한번 틀면 취침모드로 오랜 시간 틀어놓기 때문에 문을 계속 닫아놓을 수밖에 없는데 그로 인해 공기순환이 잘 안돼서 머리가 아픈 것 같기도 하다. 잠도 자보고, 약도 3일 내내 먹었는데도 눈에서 이어지는 두통이 계속 이어져서 아무것도 할..

오전 8시 몸무게 : 61.4kg (시작몸무게 62.8kg) /18일째 목표 : 오전, 저녁 단백질 쉐이크, 점심 일반식, 저녁 탄수화물 제한식 오전 9시 프로틴쉐이크오후 1시 일반식-백미(현미약간), 고구마줄거리찜(호박), 토마토오후 6시 30분 일반식-새우, 계란, 병아리콩, 쿠스쿠스, 오이무침, 돼지고기, 삶은계란(장조림) /18일 차 후기 채소 손질하는 것도 귀찮아서 맨날 집에 있는 것만 먹다보니 양념을 많이 먹게되는 것 같다. 몸무게는 여전히 변화가 없네 으음 내가 잘 하고 있는걸까? 오늘 한 운동1. 스텝퍼 1시간

오전 9시 몸무게 : 61.5kg (시작몸무게 62.8kg) /11일째 목표 : 오전, 저녁 단백질 쉐이크, 점심 일반식, 저녁 탄수화물 제한식 9시 30분 일반식-백미, 당근라페, 병아리콩, 오이무침, 돼지고기, 삶은계란(장조림양념) 버섯12시 프로틴쉐이크 4시 탄수제한식 -호박계란부침개, 오이, 당근라페, 병아리콩, 돼지고기, 삶은계란(장조림), 토마토, 옥수수콘4시 30분 프로틴쉐이크  /현재 몸둘레 흉통 71 (-1) / 75허리(가장 들어간) 72 / 75허리(가장 튀어나온) 86 (-2) / 90엉덩이 99 / 99허벅지 (가장 두꺼운) 54 / 57종아리 35 (-0.5) / 36팔뚝 26 / 28팔목 15 / 16발목 21.5 / 22 /11일 차 후기 단식은 내일 하기로 했다. 4시 30..

오전 8시 30분 몸무게 : 60.8kg (시작몸무게 62.8kg) /1~3일 총 후기 일단 한 달만 진행하는 프로젝트여서, 끝나면 어느 정도 일반식을 먹으면서 관리할 수 있다는 점 때문인지 당장 뭘 먹어야 된다던지, 지금 먹으면 먹을 수 없다던지 하는 강박증이 생기지 않은 게 큰 장점이다. 실제로 지금 생리전 기간이라 식욕이 엄청난 기간인데도 불구하고, 참아지는 걸 넘어서서 아무런 식욕도 들지 않는 걸 보면 효과가 확실히 있는 것 같다. 뭔가 이전과 달리 내 몸을 관리한다는 느낌이 들어서 만족감이 높아지고 그게 이어서 유지하고자 하는 생각이 더 강해지는 것 같다. 우선,  1~3일까지는 단백질쉐이크만 4끼를 챙겨 먹어야 하는데, 이때 허용음식이 어느 정도 있기 때문에 불가능한 식단은 절대 아닌 생각이 ..

효과: 있다. 사람들이 후기영상 올리는 이유가 있다고 느꼈다. 효과가 보이기까지 이주는 넘어야 되는 것 같다. 나처럼 타고나길 짧은 속눈썹은 그 정도는 발라줘야 겨우 티나 가는 것 같긴 했지만 어쨌든 정말 길어지는 게 눈에 보여서 신기했다. 암튼 효과는 분명하다.  부작용: 다크써클이 생기는 것 같긴 했지만 크게 신경 쓰일 정도는 아니었다. 속눈썹이 길어지는 게 눈에 보여서 그런지 이 정도는 그냥 무시해도 될 정도였다. 눈 밑 다크서클과 속눈썹 길어지는 것 중에 어떤 걸 선택할지 물어본다면 속눈썹 길어지는 걸 선택할 것이다.  사용 중단 이유: 인식하지 못하고 있었지만 어느순간부터 눈이 너무 건조해졌다는 생각을 했고 건조증 때문에 업무시 지장이 있을 정도였다. 병원에 방문해서 원인을 알아보기도 했고 일을..

오전 5시 55분 몸무게 : 61.6kg (시작몸무게 62.8kg) /2일째 목표 : 프로틴셰이크 4개 클리어하기 오전 6시 프로틴쉐이크 1개 클리어오전 9시 20분 순두부 후추 12시 30분 요거트에 프로틴 섞어서 먹음 / 파프리카 / 오이 / 후추4시 프로틴쉐이크 1개 클리어 / 파프리카 / 오이 / 후추7시 30분 요거트와 프로틴 섞어서 먹음 / 순두부와 후추  /2일 차 후기 어제저녁 잠들기 전부터 배고픔이 몰려와서 참다가 잤고, 아침에 일어나서는 별로 배고프지 않다가 청소기 한번 돌렸더니 급 허기지기 시작했다. 프로틴 파우더에 오트 3/2 정도 섞어서 먹었다. 액체량이 어제보다 훨씬 적어서 확실히 먹기 수월해졌다. 이후 쉬다가 스텝퍼 10분 운동했다. 뭔가 몸에 힘이 없어서 그런지 순두부를 먹고..