[내몸혁명] 스위치온 다이어트 10일차

오전 8시 몸무게 : 61.6kg (시작몸무게 62.8kg) 

 

/10일째 목표 : 오전, 저녁 단백질 쉐이크, 점심 일반식, 저녁 탄수화물 제한식 

오전 9시 일반식

-파스타면, 당근라페, 파프리카, 오이, 치즈, 깻잎, 토마토, 돼지고기, 삶은 계란, 병아리콩, 옥수수콘, 오리엔탈소스

오전 10시 요거트에 단백질파우더 살짝

오후 12시 프로틴쉐이크 클리어

오후 3시 30분 탄수제한식

-오리고기, 당근라페, 병아리콩, 파프리카, 오이, 버섯, 차지키소스, 불닭마요, 깻잎

오후 5시 프로틴쉐이크 클리어 

(내일은 24시간 단식해야 돼서, 배부르지만 최대한 일찍 먹어줬다. 내일 오후 5시까지 단식해야 된다..)

 

 

/10일 차 후기 

다이어트가 맞나 싶을 정도로 배고픔이 안 느껴지고 오히려 챙겨 먹어야 하는 게 버거워지기 시작했다. 별로 배가 안 고픈데도 프로틴쉐이크를 먹어줘야 하고 또 일반식도 거를 수 없으니 꼬박 차려 먹어야 한다. 규칙적으로 먹기 위해서 억지로라도 챙겨 먹고 있다. 과자나 아이스크림이 눈에 보이면 먹고 싶긴 한데, 참을만한 정도다. 프로틴쉐이크 부터 마시고 나면 달달한 것들을 갈망하는 욕구가 해소가 되는 것 같다. 운동은 내일까지는 쉴 예정이다. 몸무게는 계속 그대로 유지 중인데, 내일쯤 몸둘레를 재볼까 한다.