[내몸혁명] 스위치온 다이어트 9일차

오전 7시 몸무게 : 61.6kg (시작몸무게 62.8kg)

 

/9일째 목표 : 오전, 저녁 단백질 쉐이크, 점심 일반식, 저녁 탄수화물 제한식 

오전 8시 일반식 

-돼지고기, 밥, 당근라페, 파프리카, 아삭이고추,  오이, 버섯, 병아리콩, 옥수수콘, 불닭마요 (소스)

오전 11시 프로틴쉐이크

오후 4시 탄수 제한식 

-파프리카, 아삭이고추, 오이, 버섯, 병아리콩, 돼지고기, 삶은계란, 쌈장

 

/9일 차 후기 

생리가 시작되어 기분이 좋다. 드디어 내 몸도 정상적으로 돌아오겠구나. 난 생리를 하면 잠이 쏟아지고 엄청 피곤한 편이라 하루종일 병든 닭마냥 침대에 누워있다가 거의 하루종일 잤다. 식사 챙기려고 억지로 일어나서  밥 먹고, 바로 누워잤다. 저녁 4시에 탄수제한식을 먹고 저녁 6시에 프로틴쉐이크를 한끼 더 챙겨먹으려고 했는데 자다보니 먹을 때를 놓쳐서 아쉽다. 단백질 챙겨먹는 것도 일이구나. 이러다 근육량만 빠질지도 모르겠다. 오늘은 피곤하고 힘들어서 운동이며 스트레칭이며 생략하고 잘 예정이다. 생각해보니 영양제도 못 먹었네. 내일은 꼭 챙겨먹어야겠다.