[내몸혁명] 스위치온 다이어트 19일차

오전 8시 몸무게 : 61.4kg (시작몸무게 62.8kg)

 

/19일째 목표 : 오전, 저녁 단백질 쉐이크, 점심 일반식, 저녁 탄수화물 제한식 

오전 9시 프로틴쉐이크, 삶은 계란 2개

오후 1시 백미(현미약간), 양념치킨 6조각, 파프리카, 병아리콩, 오이

오후 3시 복숭아 반쪽

 

/19일 차 후기 

다른 일을 할 게 많아서, 식단 챙기고 운동하기가 쉽지 않다. 며칠간 눈도 너무 아프고, 머리가 너무 아파서 일에 집중이 어려운 상태다. 우리 집은 8월에는 에어컨을 트는 편인데, 한번 틀면 취침모드로 오랜 시간 틀어놓기 때문에 문을 계속 닫아놓을 수밖에 없는데 그로 인해 공기순환이 잘 안돼서 머리가 아픈 것 같기도 하다. 잠도 자보고, 약도 3일 내내 먹었는데도 눈에서 이어지는 두통이 계속 이어져서 아무것도 할 수가 없다. 빨리 날씨가 시원해졌으면 좋겠다. 3시 이후로 아무것도 안 먹었기 때문에 내일은 단식을 해야겠다. 내일 오후 3시에  한 끼를 먹으면 된다. 지금 이 시간도 머리가 아파서 오늘은 운동을 안 할 것이다. (핑계 아님 주의)

 

오늘 한 운동

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