[내몸혁명] 스위치온 다이어트 18일차

오전 8시 몸무게 : 61.4kg (시작몸무게 62.8kg)

 

/18일째 목표 : 오전, 저녁 단백질 쉐이크, 점심 일반식, 저녁 탄수화물 제한식 

오전 9시 프로틴쉐이크

오후 1시 일반식

-백미(현미약간), 고구마줄거리찜(호박), 토마토

오후 6시 30분 일반식

-새우, 계란, 병아리콩, 쿠스쿠스, 오이무침, 돼지고기, 삶은계란(장조림)

 

/18일 차 후기 

채소 손질하는 것도 귀찮아서 맨날 집에 있는 것만 먹다보니 양념을 많이 먹게되는 것 같다. 몸무게는 여전히 변화가 없네 으음 내가 잘 하고 있는걸까?

 

오늘 한 운동

1. 스텝퍼 1시간