[내몸혁명] 스위치온 다이어트 5일차

오전 7시 몸무게 : 61.1kg (시작몸무게 62.8kg)

 

/5일째 목표 : 아침, 저녁, 간식 단백질쉐이크 / 점심 일반식  

오전 7시 프로틴쉐이크 클리어

오전 10시 오이 / 파프리카

오전 1시 일반식 (어제와 비슷하나 파프리카, 오이, 아삭이고추는 빼고 간장1스푼 추가)

오후 8시 요거트, 프로틴파우더 섞어서 먹음

 

/5일 차 후기 

딱히 힘든 건 없고, 일반식 준비할 때 엄청 허기진 것 빼면 견딜만 하다. 가장 어려운 건 과일을 못 먹는다는 것. 진짜 복숭아 1개 먹을까하다가 참았는데, 아마 못 참고 내일 먹을 수도 있을 것 같다. 복숭아의 계절인데 이걸 못 먹는다는 것은 말이 안된다! 영양제는 비타민과 프로폴리스와 유산균만 먹어주고 있다. 다른 영양제를 안 먹는 이유는 아직 구매하지 않아서이다. 만약 구매하게 된다면 같이 챙겨먹을 예정이다. 

 

오늘의 운동은

1. 이지은 엉덩이 근육 운동 (엉덩이 자극점을 못 찾는다면 진짜 추천하는 영상)